עומד ליפול? קח פסק זמן

1964
0

'פסק זמן' הוא פעולה או פעולות שאנו מחליטים מראש לבצע כשאנחנו עומדים בפני ניסיון או התמודדות, וזאת כדי לאפשר לנו מרחב בחירה והחלטה נכונה.

השם של הכלי הזה מבטא את הרעיון העומד מאחוריו – יצירת הפסקה זמנית בין הדחף לבין התגובה על ידי פעולות קבועות.

'פסק זמן' הוא פעולה או פעולות שאנו מחליטים מראש לבצע כשאנחנו עומדים בפני ניסיון או התמודדות, וזאת כדי לאפשר לנו מרחב בחירה והחלטה נכונה.

ברגע שאתה מרגיש שאתה עומד בפני ניסיון ושאתה עלול לעשות משהו שייתכן שתתחרט עליו אחר כך, אתה צריך להקדיש 5 דקות לאחת הפעולות שבחרת מראש מתוך האפשרויות האלה:

הליכה, ריצה, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, שחייה, צלילה, כדורגל, כדורסל, טניס, טיפוס על קיר או כל מה שעולה על דעתך.

הפעולות של פסק הזמן נותנות לך טווח נשימה, והן מאפשרות לך לחשוב מה אתה באמת רוצה לעשות.

בקיצור, במקום להתעסק בחשש מפני הנפילה הבאה, פסק הזמן מאפשר לך להתעסק רק במשימה שמוטלת עליך ברגע הניסיון; אם עשית אותה ובכל זאת נפלת – לא נעים, אבל לא נורא…

בפעם הבאה בע"ה תצליח יותר.

פסק הזמן יעזור לך לעמוד ברגעי משבר וקושי, שמן הסתם יצוצו מדי פעם במהלך המסע.

כאמור, חשוב להחליט מראש מה אתה מתכוון לעשות בפעם הבאה שתעמוד בפני ניסיון.

אז איזה פסק זמן אתה בוחר?

'פסק זמן' הוא פעולה או פעולות שאנו מחליטים מראש לבצע כשאנחנו עומדים בפני ניסיון או התמודדות, וזאת כדי לאפשר לנו מרחב בחירה והחלטה נכונה.