למצוא משמעות ומטרה

נסה להיזכר באחד הימים או הרגעים המאושרים ביותר בחייך. נסה להבין מדוע היית מאושר אז. מה עשית? מי היו חבריך? במה האמנת?

משימה

הכן רשימה של שלושה דברים שאתה יכול להתחיל לעשות שיעזרו לחזק את תחושת הערך העצמי שלך.

משימת המשך

איזו פעילות מחוץ לבית בחרת לעשות השבוע במשך 15 דקות נוספות? האם הבחנת בשינוי? מה השתנה?
הסרטון הבא: Fortify 4-6- CHECKIN - Urge Surfing