נקודות בחירה: לצאת ממעגל ההתמכרות

משימת המשך

האם במהלך השבוע האחרון, אחרי שלמדת על מעגל ההתמכרות, הצלחת לראות איפה בתוך המעגל אתה נמצא? מה היה החלק המאתגר? איפה הצלחת?
הסרטון הבא: Fortify 2-10- Thinking about Thinking

Comments (43)

  • Anonymous

    Anonymous

    17 June 2015 at 13:24 | #

    הכי קשה זה לזהות את הדפוס של ההתנהגות שלי....
    כי בדרך כלל ההיגיון ניכנס למן עירפול ואני נותן לגוף ולדפוס הרגיל להוביל אתי.. אני מבין שאני נשלט אבל נעשה כהה חושים...

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
    • Anonymous

      Anonymous

      28 August 2016 at 20:16 | #

      האמת שלי קצת קשה להבין את הנושא הזה אבל מה שכן נחקק לי בראש זה שגם אם מתחילים לחטוא עדיין יש בחירה להפסיק

      reply

      Your comment is awaiting moderation.
    • Anonymous

      Anonymous

      17 February 2018 at 20:35 | #

      בכל יום משבח את הקב"ה על נתינת הדעת באדם שהפיק את הסרטונים האלה וכמובן מודה על כך שאני זכיתי להיחשף אליהם!!

      reply

      Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    07 July 2015 at 15:12 | #

    אני חושב שהכי קל לצאת מהמעגל זה בחלק הראשון שבו עוד אפילו לא ניכנסתי אליו. אבל חשוב תמיד להיות מודע לעצמך ולשים לב איפה אני נימצא ביחס למעגל ולזכור שלא משנה מה תמיד אפשר לצאת.
    אני חושב שהחלק המאתגר של המעגל נימצא כשאני סתם מסתכל באתרים רגילים.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    26 July 2015 at 20:41 | #

    את האמת איך שהוא הסביר את המעגל הבאנתי שארבעת התהליכים האלה נמצאים אצלי , ומניסיון שלי החלק השלישי והרביעי הם הקשים ביותר, והחלק שיותר קל לי להיתמודד בו הוא הראשון והשני

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    27 July 2015 at 19:51 | #

    אני זיהיתי את הדפוס הזה אצלי לפני כן, אבל מאוד התקשתי לשבור אותו כשהגעתי למצבים הבעייתיים יותר 2,3,4. אם אני ב1, 2 אני מצליח לעצור בעצמי אבל הדחף רק חוזר לנמנם כמו מפלצת שפשוט תתפרץ חזרה בעוד זמן לא רב

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    02 August 2015 at 18:21 | #

    בהחלט אני יכול לזהות את עצמי במצבים האלה, אם כי אף פעם לא חשבתי על זה ולא נתתי לזה תשומת לב

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    17 August 2015 at 23:44 | #

    אני בהחלט מזהה א עצמי בתוך מעגל ההתמכרות ההרסני הזה

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    27 August 2015 at 10:04 | #

    לא תמיד אני מצליח לזהות את החלק הראשון במעגל.
    יש הרבה זמן שאני מרגיש דפוק, אבל לפעמים 'פתאום' מגיע הרצון להשתמש.
    אני יודע שזה בריחה מהרגשות שלי, אבל לא תמיד אני שם לב לתהליך בהתהוות.
    חוץ מזה, אם אני יוצא מהמעגל בנקודות האחרונות, אני בדרך כלל נשאר מגורה, והנפילה מגיעה בסוף, גם אם מאוחר יותר.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    31 August 2015 at 08:26 | #

    כשעוברים את החלק הראשון, זה נהיה קשה יותר ויותר..

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    08 October 2015 at 21:08 | #

    ואו אהבתי את הרעיון גם שאתה במעגל הרביעי כשאתה כבר בתוכו את יכול להגיד אני יותר טוב מזה ולהחליט לצאת

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    30 November 2015 at 12:44 | #

    היום במשך פעמיים קרה לי את זה הצלחתי להחמק מהמעגל לפני שנכנסתי אליו אך בפעם השלישית נפלתי

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    29 February 2016 at 01:56 | #

    אני הייתי מאד מודע לנקודות האלו עוד לפני הסרטון הזה היה לי בדיוק את אותם הקולות האלו בכל שלב ושלב אבל העדפתי להדחיק אותם משתי סיבות שקשורות אחת בשניה לדעתי. 1. כיון שתכלס אין משו אחר שיכול להוות תחליף ראוי לסיפוק (מיידי) 2. בינינו הרי בסופו של דבר זה יקרה אז למה שזה גם יקח הרבה זמן.. באסה.. אני צריך משו שאני יוכל לומר לעצמי שזה הדבר שיתן לי את הסיפוק וההירגעות ולא הזבל המתועב הזה על שלל "מתנותיו"

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
    • Anonymous

      Anonymous

      17 February 2018 at 20:32 | #

      ממש מזדהה עם העניין של חבל לדחות ולבזבז את הזמן בעוד סבב של התנגחות עם היצר עד שהוא יגבור. אבל לאחרונה, התחלתי לעשות קישור ישיר במחשבה שלי שכשהגוף שלי צמא למיניות אני מייד צופה בסרטון הבא בפורטיפיי (אני בלי קשר צופה בסרטון אחד כל לילה אחרי קריאת שמע ולפני השינה) וכך זה עוזר לי להשקיט את הצמא ומעורר אותי למחשבה והרהור תשובה מפוקח.

      reply

      Your comment is awaiting moderation.
    • Anonymous

      Anonymous

      18 April 2018 at 10:26 | #

      בנוגע למה שכתבת שזה בטוח בסוף ינצח מכיוון שהתאווה רק תתאצם עם הזמן. יש עוד 3 סרטונים הסבר שזה לא כך!!!!. אלא התאווה יותר דומה לגלים בים שמתאצמים למשך זמן. ואז מתנפצים ומתפוגגים לבד!
      ובעצם מה שנדרש ממך זה להחזיק מעמד עד שהגל יעבור,והוא יעבור!!!

      reply

      Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    04 June 2016 at 21:51 | #

    אני כל החיים של בורח ככה שהדרך לשיפור כאילו נמחקה ויש לי רק את הדרך לכיוון המעגל

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    06 June 2016 at 00:32 | #

    מעגל החיים, בעז"ה שנצליח לצאת מהמעגל השקרי הזה, אל עבר חיים טובים יותר.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    05 July 2016 at 19:21 | #

    אני נמצא בחלק הרביעי מזמן .ההרגשה שאני בתוך זה , גם כאשר אני בעבודה או משחק עם הילדים. היפה הוא שגם כאשר אתה כבר נמצא עמוק בתחום יש לך אפשרות בחירה ולצאת לחיים חדשים וזה נפלא

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    07 July 2016 at 12:30 | #

    אני מאוד מקווה שאזכר במעגל ההתמכרות כשיהיה לי התקף תאווה בפעם הבאה.
    כי כשאזכר בו, אני בטוח שזה יעזור.
    הבעיה היא שאני לא יודע מה לעשות כדי להחליף את התאווה במשהו אחר, כי היא כביכול פתרון מושלים ונעים מאוד אבל הרסני מאוד. נגיד שמצאתי את עצמי בתוך המעגל שוב, אז לאן אני יכול לברוח?
    אפילו אם אני מודע למה שקורה איתי, אני לא חושב שיש לאן לברוח..
    כי התאווה זה הסיפוק הכי גדול והכי נעים שאני יכול לקבל.
    בעזרת ה' מקווה לטוב

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    13 July 2016 at 19:53 | #

    כשהתאווה מגיעה אני באמת נשאב למעגל הזה...וכשאני נכנס אליו אין הרבה הצלחות אולי מעטות....מקווה שאצליח לזכור ולהיחלץ מהמעגל בחסדיו הגדולים של השם יתברך

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    03 August 2016 at 06:20 | #

    אני פשוט ״שוכח״ מי אני באותו רגע ולכן קשה להתגבר ולצאת מהמעגל הזה

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    21 November 2016 at 09:09 | #

    בדרכ אני מוצא את עצמי בשלושת השלבים הראשונים, של השכנוע, החלק ההתחלתי ותחילת הצריכה האמיתית.תמיד אחרי שאני מתחיל לצרוך אני משתיק את הרגש ופשוט נותן לעיניים לפעול. אחרי שהכל נגמר הכל חוזר ובבום יותר חזק וככה גם הבאסה יותר מתחזקת...עוד סרטון מעולה שמדבר אלי במאה אחוז

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    24 November 2016 at 23:35 | #

    אני ממש מזהה את עצמי בתוך המעגל הזה אבל אני חושב שפעם ראשונה שבאמת אני מודע למעגל הזה , פשוט די נמאס כבר מזה זה רק מכניס אותי לדיכאון די אני מפסיק נמאס כבר בעזרת השם אני עוד יצליח!

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    09 January 2017 at 13:13 | #

    האמת שמאז שהתחלתי את הפרוייקט לא צרכתי פורנוגרפיה אפילו פעם אחת במיחוד אחרי הפרק הקודם זה גורם לי בחילה לצרוך כשאני יודע מה אני גורם בזה... ואפי ממחשבות פורנוגרפיות ב\"ה אני משתדל להמנע לחלוטין..
    מה שכן כשאני רואה סרט או סדרה ויש שם קטע בעייתי זה קצת מחזיר אותי לשם אבל אני משתדל מיד להריץ קדימה ולצאת מזה...
    תודה רבה לכם!! זה באמת עוזר!!!

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    15 January 2017 at 23:39 | #

    כ

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    26 February 2017 at 13:58 | #

    בהחלט. עצם המודעות לשלבים נותנת כוחות יותר לבחור באופן מודע.
    למרות שהיצר כרגע לוחץ ולוחץ כמו קפיץ שנמתח

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    07 May 2017 at 20:21 | #

    האמת ששמתי לב לדפוס הזה, ובכל זאת לא הצלחתי לצאת, עכשיו ברוך ה\' אני פשוט נמנע מלהיכנס לסיטואציות קשות, מקווה שזה יחזיק בעזרת ה\'

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    25 May 2017 at 18:30 | #

    לא הצלחתי לראות את זה תוך כדי, אבל כשאני מסתכל אחורה אני רואה בהחלט איפה הייתה לי נקודה שהייתי יכול להפסיק בה, בעז"ה שאני יצליח לגלות אותם גם תוך כדי.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    28 May 2017 at 19:49 | #

    השלב הראשון שלי זה כשאני מביט בכיור מלא בכלים או בסלון בבלאגן שצריך לסדר ;-) השלב השני זה לפתוח את המחשב על אתר חדשות או את המייל "רק להתעדכן". אח"כ זה גולש הלאה משם לפורנוגרפיה...

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    20 June 2017 at 21:18 | #

    זיהיתי את עצמי
    ממש כך כשמשעמם לי או כשיש קושי מסוים
    או סתם באלי להרגיש כיף
    אני עושה את זה

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    06 August 2017 at 18:58 | #

    הבנתי שכשאני אומר לעצמי תתחיל מחר אני בעצם הולך במעגל שחוזר על עצמו יותר ויותר מהר. צריך להתחיל ללכת בקו ישר.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    10 September 2017 at 09:30 | #

    הצלחתי לזהות בהיסטוריה של חיי זמנים רבים בהם הצלחתי לצאת מ-4 נקודות היציאה. ואני חושב שהמפתח להכול זה נקודת יציאה מספר 1.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    05 October 2017 at 20:34 | #

    כן ב"ה הבנתי שהמעגל הזה מתנהל אצלי בלופים.עצרתי בחלקים של אחרי הרצון להתעניין בסרטונים.והתעסקתי בדברים אחרים או שירדתי לשורש הדבר למה אני עצוב,משועמם,כועס.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    20 October 2017 at 17:24 | #

    זה מדהים עד כמה שזה נכון! כל פרק הוא קולע למטרה מחדש!

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    04 February 2018 at 08:14 | #

    הצלחתי להבחין ברגשות הלא ברורים והדיכאוניים שמחפשים איפה להתפרק. אני חופר עכשיו להבין את הרגשות הללו ומנסה לראות את המעגל בחיים

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    09 April 2018 at 20:04 | #

    מצליח לשחזר לעצמי מאירועים קודמים...ניתוח ממש יפה תודה רבה לכם!

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    16 April 2018 at 14:26 | #

    אני כבר לא חושב בשני החלקים האחרונים.
    פעם הייתי מצליח לצאת אפילו באמצע סרטון.
    היום אני נכנס לערפול חושים כבר מהחלק השני

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    10 May 2018 at 11:53 | #

    שלב 1 ראיתי בנות לבושות בצורה שמעוררת אותי ובמקום להמשיך ולבהות יצאתי החוצה לדבר בטלפון. בשלב 2 הייתי במחשב וראיתי סרטונים לא מזיקים ביוטיוב אבל ידעתי שהשלב הבא יהיה להיגרר לאתר פורנו

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    12 June 2018 at 03:57 | #

    שלב א': ראיתי מתיחות, חדשות וכו'
    שלב ב': מכות בזירה
    שלב ג' פורנו
    שלב ד' צריכה בין אחת לארבע פעמים

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
    • Anonymous

      Anonymous

      12 June 2018 at 04:00 | #

      אני מוסיף על השלבים בהודעה המוקדמת.
      הצלחתי בדרך כלל לעצור לפני המתיחות או במכות אבל כשזה הגיע לפורנו שם אבדתי כיוון
      זה מעניין לחשוב על זה:
      ברגע שאני אעצור לפני, את המתיחות וכו' (שזה מה שאני עושה עכשיו (אני עוד מעט סוגר חודש בלי צריכה) אני לא אצטרך להתמודד עם שלבים ג' וד'

      reply

      Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    26 July 2018 at 04:16 | #

    הרגשתי משועמם.. והמוח מיד דחם לכיוון פורנוגרפיה... תמיד הייתי נופל בזה אבל עכשיו אחרי הוידאו הקודם עצרתי את עצמי וחשבתי 'הי, זה בסדרלהיות קצת משועמם.. לא קרה כלום...' עשיתי משהו שאני אוהב כדי להפיג את השיעמום ויצאתי עם הרגשה מופלאה!!
    תודה רבה על זה!

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    08 September 2018 at 18:27 | #

    כמו שרבים אמרו פה, אחרי שלב 2 אני בחיים לא הצלחתי להפסיק.
    אף פעם.
    הכל כל כך מדויק.

    reply

    Your comment is awaiting moderation.
  • Anonymous

    Anonymous

    18 October 2018 at 11:05 | #

    האמת שמתי לב למעגל הזה שבי כבר ממזמן ב"ה. מה שכן העניין הקשה הוא הרצון לבוא ולבטל אותו ולעשות כאילו אני לא מודע אליו וליפול סוג של בכוונה.. החלק הקשה הוא להסכים שזה קורה ולהיות מוכן באמת לוותר על הסיפוק המטורף תמורת מה שזה ייתן לי עכשיו בפנים ולמעשה בהמשך..
    ואפילו אם כבר התחילה הנפילה ממש, להיות מסוגל לעצור באמצע או לא להיכנס למשהו יותר רע
    שנזכה לעוצמות

    reply

    Your comment is awaiting moderation.

Share your thoughts